Realidade: se vc acha que esta gorda, há 95% de chance que vc esteja realmente. Pq VC sabe o que come, os exercícios que vc NÃO faz, as horas de sono que não dorme, as celulites novas que aparecem o tempo todo, o desconforto depois do encontro com as amigas (bebeu demais, comida com muito sal, muito oleo, etc). A verdade é que vc sabe que faz tudo errado e fica inventando desculpas.
Para. Para com isso agora. Ninguém emagrece de verdade comendo macarrão e pão. Ninguém emagrece subindo na escada rolante. Sério. Ninguém emagrece se não se conscientizar.
E a verdade: quem não emagrece e fica dentro do peso ideal adquire doenças graves.
"Ah mas eu nem pareço gorda" - véi, não é por uma questão estética mas saúde. Não parecer gorda não significa que vc esteja com uma porcentagem de gordura correta. Não parecer gorda não significa que suas taxas de glicose e demais vitaminas esteja correta.
Esporro dado, vambora retornar para a Dukan (dieta) porque é a que faz mas efeito para mim em termos de perda de gordura localizada e eu não passo mal nem passo fome. O saco é ter que fazer os alimentos o tempoooo todo e são vários meses sem fruta :( mas eu tomo complemento vitamínico pra suprir.
Sobre a academia, retornei com Hiits (5 min de aquecimento + 20 min alterando 30 seg rápido e 30 seg moderado + 5 min moderado + 5 min de descanso).
Musculação só na semana que vem.
Até!!
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